即食燕窝怎么吃效果好?

    众所周知燕窝有很好的养生滋补效果,却往往不知道如何吃才能达到自己想要的效果。即食燕窝怎么吃也是一门学问,每个人的需求不同,食用效果也不同。

 

银耳燕窝

 

    燕窝富含水溶性蛋白质、矿物质以及各种氨基酸,能够为经期女性补充蛋白质,调节微循环,改善月经不调的症状。而且燕窝中所含的铁元素,有促进补血的作用,能够防止女性在经期引起的贫血,还能改善痛经。
银耳富有天然植物性胶质,其丰富的维生素和大量的微量元素能为身体补充所需的营养,而且银耳还有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。

 

银耳燕窝

 

做法:
1.即食燕窝一瓶;
2.银耳泡发后摘去老蒂,剪成一朵备用。
3.银耳入锅大火煮沸改小火慢炖1~2小时(银耳煮成透明肥厚,汤发稠,就行了)。
4.炖好的银耳盛到碗中,倒入即食燕窝拌匀,即可食用。

 

香蕉燕窝

 

燕窝富含的唾液酸,可以有效阻止病菌入侵增强人体免疫力。燕窝中大量的优质蛋白质能为人体的活动提供能量,令人体时刻保持满满元气,消除各种亚健康状态。
香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,其富含的胺基酸会转化成血清促进素,有提神的作用。

 

香蕉燕窝

 

做法:
1. 即食燕窝一瓶;
2.香蕉去皮,切成小块备用。
3.将即食燕窝盛到碗中,倒入香蕉拌匀,即可食用。

 

红豆小米燕窝粥

 

燕窝补充“唾液酸”,能增强自身免疫力,还能改善体内微循环,促进备孕女性新陈代谢;吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素,能够养血暖宫,调节内分泌。子宫养护好,体质得到改善,自然易受孕。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,可用于气血亏损、体质虚弱者进补,小米粥内搭配红豆,还能补血,用于备孕妈妈调养身体最合适。

 

红豆燕窝

 

做法:
1.即食燕窝一瓶;
2/红豆泡开、大米洗净备用。
3. 将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。
4.将即食燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀,即可食用。

 

牛奶红枣燕窝

 

    孕妇在怀孕初期就开始食用燕窝,能令孕妇和宝宝的体质得到增强。还能为胎儿快速提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反应,睡得更安稳。
牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣,还能安神养血

 

牛奶燕窝

 

做法:
1.即食燕窝一瓶/牛奶一袋;/红枣洗净备用。
2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,加热,起锅的前5~7分钟加入牛奶;
3.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。
4.炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀,即可食用。

 
南瓜燕窝粥

 

    清代黄宫绣在《本草求真》中描述道:“燕窝入胃补中,俾其补不致燥,润不致滞,而为药中至平至美之味者也,是以虚劳药石难进,用此往往获效。”燕窝养胃调胃,既利于营养的吸收,又能改善肠胃功能
南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手,可谓是养胃的佳品。

 

南瓜燕窝

 

做法:
1.即食燕窝一瓶。
3.南瓜去皮,切成小块,放入锅中隔水蒸熟压成南瓜泥。
4.倒入即食燕窝,小火稍加热3-5分钟,即可食用。


鸡蛋燕窝羹

 

燕窝提高免疫力增强人体对外界环境的抵抗力,能促进人体的新陈代谢,改善体内微循环,体内循环正常了,免疫力自然能够得到提高。吃鸡蛋能补充优质蛋白质,蛋白质是人体免疫系统的关键物质,特别是对于体弱多病的人士,更是有利于免疫力的增强

 

鸡蛋燕窝

 

做法:
1.即食燕窝一瓶。
2.将即食燕窝放进炖盅里烧开。
3.鸡蛋加入冰糖一同打匀,在燕窝出锅的前10分钟倒入即可。

 

蜂蜜燕窝


燕窝中含有各种人体所必须的营养物质,有益脾胃补气清热的作用,更有助于清心安神,可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,可缓解神经紧张,促进睡眠

 

蜂蜜燕窝

 

做法:
1.即食燕窝一瓶。
2.将即食燕窝倒入炖盅加热40°左右,加入蜂蜜拌匀即可食用。

 

红糖红枣燕窝

 

燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素,再加上富含蛋白质和唾液酸,可以调节内分泌,改善体内循环,重现好气色。
红枣的特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳补血之功效。它能够促进人体造血,有效预防贫血,使肌肤越来越红润。

 

红糖燕窝

 

做法:
1.即食燕窝一瓶;
2.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖,直到红枣烂熟
3. 锅内倒入纯净水,加热烧开,加入煮好的红枣和红糖,倒入即食燕窝,慢炖5分钟,红糖完全融化后即可食用。

 

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创建时间:2019-09-14
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作者:永远18岁